荔枝干的成效
一、加強(qiáng)免疫力
荔枝包含少量的蛋白質(zhì)、維生素C,利于人體加強(qiáng)免疫力,進(jìn)步抗病抗感染才能。
二、補(bǔ)血養(yǎng)氣
荔枝屬于補(bǔ)血類(lèi)食品,《玉楸藥解》就記錄了荔枝的滋養(yǎng)甘溫,益于脾肝精血的成效。
三、增補(bǔ)能量
荔枝的果實(shí)富含果糖、葡萄糖和蔗糖,含糖量占多數(shù)類(lèi)生果之首位,食用后可有添加養(yǎng)分、增補(bǔ)體能和改良疲困的結(jié)果。
如今我們曉得了荔枝干食用的三個(gè)成效,不外萬(wàn)萬(wàn)不可認(rèn)為荔枝好吃就能夠率性地食用了,要曉得食多有趣,因此吃荔枝干照樣要理解部分忌諱的。
食用荔枝干的忌諱
一、空肚時(shí)分不宜食用
因?yàn)槔笾堑牧亢芨?,空肚食用就?huì)刺干我們的胃粘膜,發(fā)生胃痛、胃脹等不良癥狀。二、每次不宜吃過(guò)多
少量食用會(huì)形成低血糖,這是因?yàn)槔笾Ω缓?,果糖被人體接收當(dāng)前,還要經(jīng)由系列酶的催化,才可釀成葡萄糖被我們應(yīng)用。然則短時(shí)間以?xún)?nèi)進(jìn)食荔枝太多,會(huì)使少量的果糖積累在血管,這時(shí)候轉(zhuǎn)化酶就會(huì)“求過(guò)于供”了,也就是果糖不可被轉(zhuǎn)化成葡萄糖了。